牙斑通常是指牙结石，可以通过刷牙、洗牙、龈下刮治术等方式去除牙结石。
1、刷牙
牙结石是沉积在牙齿表面的已钙化或正在钙化的牙菌斑及软垢。牙结石表面覆盖大量菌斑，通过刷牙可以去除大部分的牙结石。
2、洗牙
洗牙是指用洁治器械去除牙龈上牙结石和菌斑，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，是去除牙结石最常用的方法。
3、龈下刮治术
龈下刮治术是用比较精细的龈下刮治器，去除位于牙周袋内根面上的牙结石和菌斑，并刮除牙周袋内的病变牙骨质，从而形成光滑、坚固的根面。
去除牙结石后，患者还应定期到医院进行复查，以了解牙结石去除情况。
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