如何上台讲话不紧张？_39问医生

如何上台讲话不紧张？

刘毅君成人精神科副主任医师

湖南省脑科医院三级甲等

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你的情况主要是有一次特殊不良的紧张经历，导致你出现预防性的持续紧张。建议去心理科采取系统脱敏疗法来改善。系统脱敏疗法的方式主要是帮助你在心里不断的去面对社交的场景，进行充分的想象，来逐渐的克服，直到针对所有的社交场景来脱敏。

2019-08-10 浏览100次

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