如何缓解上台紧张？_39问医生

如何缓解上台紧张？

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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靠喝酒缓解紧张不一定能成功，还是要多练习，1 。 每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。2。自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，（如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等）不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。。3。保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。

2022-09-20 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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