腿部按摩，按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进体内的血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚或热敷小腿，热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。
39问医生
训练过度腿疼最快的方法妙招？
董慧慧
神经内科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
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66
2019-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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