什么动作减肥最有效？_39问医生

什么动作减肥最有效？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、登山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

2019-08-09 浏览100次

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什么动作减肥最有效？