39问医生

为什么减肥还体重上升？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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减肥期间体重突然增加，这应该是因为减肥方法的错误，也这应该是因为肌肉的增长。减肥要选择科学健康的减肥方法：控制饮食加上体育运动。在饮食方面制定1个规律且营养均衡的饮食计划，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪的食物，保持充足的睡眠，适当的加强体育运动。在锻炼减肥的过程中会消耗脂肪，同时也会增强肌肉的强度，使肌肉的质量增加，脂肪的质量减少，就会引起体重突然增加，但是脂肪率一直在下降。

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2019-08-09 浏览100次

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