减压的方法有哪些？_39问医生

减压的方法有哪些？

王炳乾精神心理科主治医师

十堰市中医医院三级甲等

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有很多方法可以缓解压力，可以选择发泄，也可以选择转移注意力，也可以每天冥想几分钟来缓解焦虑，可以一个人旅行，旅行的意义不是认识多少人，而是当旅行时，有不同的心情，平时可以和家人多交流，如果情绪低落，也可以跑步，让烦恼随着汗水排出体外。

2019-08-09 浏览100次

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减压的方法有哪些？