抑郁症患者的生活规律对病情管理至关重要。
应尽量避免长时间独自一人，以防社交活动减少，过度沉浸于阅读中。建议定期接触外部世界，如出门呼吸新鲜空气，积极与他人交流。保持良好的睡眠质量和充足的休息同样重要。培养广泛的兴趣爱好有助于分散注意力。日常饮食上，推荐选择清淡食物，例如多吃蔬果，以维持身心健康。
应尽量避免长时间独自一人，以防社交活动减少，过度沉浸于阅读中。建议定期接触外部世界，如出门呼吸新鲜空气，积极与他人交流。保持良好的睡眠质量和充足的休息同样重要。培养广泛的兴趣爱好有助于分散注意力。日常饮食上，推荐选择清淡食物，例如多吃蔬果，以维持身心健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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