39问医生

跑步多久能减肥20斤？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
长时间的坚持跑步下去，在一年左右是能够减肥20斤的，如果没有办法坚持跑步，是可以通过吃减肥餐来达到减肥的效果，但平时一定要注意饮食清淡一些，不要吃辛辣的，不要吃太过于油腻的食物，多喝一些水，另外也可以做一些有氧的运动，比如说打篮球。
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2019-08-09 浏览100次
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