经常吃蓝莓一般有补充营养、增强免疫力、保护心血管等好处。
1、补充营养
蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，经常吃蓝莓可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。
2、增强免疫力
蓝莓中含有丰富的维生素C，经常吃蓝莓可以补充身体所需要的营养，增强身体免疫力。
3、保护心血管
蓝莓中含有丰富的花青素，经常吃蓝莓可以保护心血管，预防心脑血管疾病。
除此之外，经常吃蓝莓还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于身体健康。但应注意避免过量食用蓝莓，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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