肠胃功能不好要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,吃些清淡易消化的食物,无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头,蛋清等。2.少吃腌制食物。3.少吃生冷食物刺激性食物。4、少吃辛辣肥甘厚味的食物。此外,还要做到规律饮食、定时定量、细嚼慢咽、温度适宜、饮水择时的饮食习惯,适当活动,避免剧烈运动。