如何快速增加手臂力量？_39问医生

如何快速增加手臂力量？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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当时开始首先需要充分热身。先做强度较低的有氧运动，慢跑，骑车等，大约20分钟，通过有氧运动来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备。然后，要充分活动身体各个部分关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。

2019-08-10 浏览100次

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