肌肉痉挛的预防方法有哪些？_39问医生

肌肉痉挛的预防方法有哪些？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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伸展你的肌肉。睡前拉伸腓肠肌和足部肌肉有助于防止抽筋。腿部抽筋时，拉伸方法与腓肠肌和足部肌肉相同。也可以将脚的前部放在楼梯台阶的第一步中，并缓慢向下按压脚跟，使得脚跟位置低于台阶位置。多喝水。你需要补充液体以避免脱水，但不要过量。大量液体会稀释血液中钠的浓度，这可能导致各种问题，包括肌肉痉挛。

2019-08-11 浏览100次

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