小腿全是肌肉怎么减？_39问医生

小腿全是肌肉怎么减？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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任何减肥都必须持之以恒，小腿的肌肉尤其难减，更需要有恒心。建议：1每天坚持一下腿部运动：仰卧，左脚平方，将右脚抬起90度，脚尖向前方轻压，使脚掌和小腿成90度，重复10至20次，此动作可以感觉小腿肌肉被运动和放松。（左脚方法同上） 2睡前仰卧，将腿部贴墙面上台，约10至30分钟不等，有微麻感时，放下双腿（腰椎病人不宜） 3买大号的。可以浸泡过小腿部的桶泡脚，身体有温热感后，擦净双腿，涂擦一定量的身体乳液（专用的减肥膏效果更加），按摩消退肌肉，感觉肌肉每天有逐渐软化的感觉（每天坚持泡脚，不仅可以瘦腿，还有全身减肥之效）。

2022-08-26 浏览100次

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