39问医生

身体寒湿重怎么祛除？

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身体寒湿重一般可以通过改变生活习惯或者按摩来祛除。
1、改变生活习惯：保持良好的工作和休息习惯，有助于消除体内湿气。人体的代谢功能在晚上10点后处于最旺盛的阶段，因此最好在每天12点之前休息和睡觉。当身体处于睡眠状态时，体内的湿气会通过体内的代谢功能，代谢功能将会把身体内的水分排出体外，对身体非常有益。2、按摩：湿气重还可以通过按摩来调节，晚上睡觉前，可以按摩人体的涌泉穴和足三里穴。经常选择这种按摩方法，会使人体的血气更加通畅，以加快血液循环，从而缓解湿气重等症状。
建议患者在日常生活中，可以适当进行体育锻炼。