首先，改善与调整睡眠状态。睡觉时如果枕头过高，则会改变颈椎的生理曲度，就像坐位时低着头一样，一晚睡下来，反而让颈椎很受累。纠正改善工作中的不良习惯性体位。自我牵引。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
39问医生
颈椎病怎么防治？
赵立强
中西医结合科
主治医师
邢台大贤医院
咨询
66
2019-08-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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