健康人也可发生一过性打嗝的，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。缓解打嗝的方法如下。一是出现打嗝的情况，可以使用深呼吸的方法来缓解，减轻打嗝频率，甚至可以消除打嗝。一般，打嗝时，深呼吸，慢吐气，这样往反做３０组，打嗝症状会有所缓解消除。
二是出现打嗝，我们可以作用大声朗读的方法，通过读出声音，打开嘴，朗读一段优美文章，时长为２０分钟，就可以缓解消除打嗝。
三是打嗝时，我们可以来一段小跑，时长２０分钟，就可以缓解消除打嗝了。
四是打嗝的时候，我们可以做一些力量锻炼，比如做俯卧撑，以２０为一组，做３－５组即可。另外，也可以做直下蹲锻炼，以２０为一组，３－５组即可。
二是出现打嗝，我们可以作用大声朗读的方法，通过读出声音，打开嘴，朗读一段优美文章，时长为２０分钟，就可以缓解消除打嗝。
三是打嗝时，我们可以来一段小跑，时长２０分钟，就可以缓解消除打嗝了。
四是打嗝的时候，我们可以做一些力量锻炼，比如做俯卧撑，以２０为一组，做３－５组即可。另外，也可以做直下蹲锻炼，以２０为一组，３－５组即可。
