根据你所描述的,骨质疏松是由于缺钙引起的,平时可以适当的补充钙剂,同时口服维生素d,维生素d可以促进钙的吸收 。平时要积极锻炼身体,增强体质,增加免疫力,注意休息,不要过于劳累,注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃些富含钙的食物。