贫血吃什么食物补血_39问医生

贫血吃什么食物补血

郑永江血液内科副主任医师

中山大学附属第三医院三级甲等

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贫血可以吃含铁丰富的食物、含维生素C丰富的食物、含优质蛋白的食物等。

1、含铁丰富的食物

如猪肝、猪血、鸭血等，能够为身体补充铁元素，促进红细胞生成，改善贫血症状。

2、含维生素C丰富的食物

如猕猴桃、橙子、橘子等，能够促进铁的吸收，增强体质。

3、含优质蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为身体补充优质蛋白，有利于铁的吸收。

除此之外，还可以吃含叶酸丰富的食物、含维生素B12丰富的食物等。但食物没有治疗疾病的功效，如果贫血症状较严重，还需及时就医诊治，以免延误病情。

2023-07-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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