刚刚生完孩子的女性最害怕阴道松弛，都希望有一种方法可以有效缩阴。其实我们可以进行排尿缩阴和提肛缩阴，两种运动都很有效果。
女性生产之后很容易出现阴道松弛的现象，特别是生过几胎或者是胎儿较大的时候。建议排尿缩阴：坐在便盆上，两腿分开排尿，在排尿中途有意识的收缩肌肉，是排尿中断。提肛缩阴：平躺在床上做提肛的运动，每分钟做20次左右，每天可以做两到三次。缩阴的运动可以从生产后就开始。祝你幸福生活。
女性生产之后很容易出现阴道松弛的现象，特别是生过几胎或者是胎儿较大的时候。建议排尿缩阴：坐在便盆上，两腿分开排尿，在排尿中途有意识的收缩肌肉，是排尿中断。提肛缩阴：平躺在床上做提肛的运动，每分钟做20次左右，每天可以做两到三次。缩阴的运动可以从生产后就开始。祝你幸福生活。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
