宝宝吃什么食物补钙效果好？_39问医生

通常情况下，宝宝可以吃一些高钙的食物，如乳类、豆制品、绿色蔬菜等，可以起到较好的补钙效果。

1、乳类

乳类主要包括杀菌奶、脂乳粉、脱脂乳粉、灭菌奶、酸奶等，乳类食物中含有丰富的钙质，有助于宝宝的骨骼生长发育。乳类食物中还含有丰富的蛋白质，可以促进宝宝的生长发育。

2、豆制品

豆制品中含有丰富的植物蛋白，还含有钙、磷、铁等矿物质。宝宝适当食用豆制品，可以补充身体所需的营养，还可以促进骨骼的发育。但应注意避免过量食用，以免导致消化不良。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜中也含有丰富的钙质，还含有丰富的维生素、膳食纤维等。宝宝适当食用绿色蔬菜，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。但应注意避免过量食用，以免导致腹泻。

除此之外，还可以吃一些动物肝脏、海带、黑芝麻等食物，也可以起到较好的补钙效果。建议宝宝注意饮食营养均衡，避免偏食、挑食，以免出现营养不良的情况。若出现不适时，还应及时就医，查明病因，对症治疗。

宝宝吃什么食物补钙效果好？