老年人健忘可以吃一些坚果、海产品、牛奶等食物比较好。
1、坚果
健忘是一种常见的症状，可能是年龄增长、身体过度劳累等原因引起的。坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、海产品
海产品中含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且也可以促进大脑的发育，对身体有一定的好处。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
除此之外，也可以吃鱼肉、鸡蛋等食物，对身体有一定的好处。
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