根据你所描述的情况,像你这种症状的话,建议你最好还是去医院检查一下,建议你平时的话一定要多注意自己的保暖,不要着凉,饮食的话也要注意,可以适当的增强一些营养,不要吃一些辛辣刺激的食物 。来月经期间一定要格外注意,不要吃一些冰凉的食物。