来月经前吃什么最好？_39问医生

来月经前吃什么最好？

肖亚玲生殖医学中心副主任医师

长沙市妇幼保健院三级甲等

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来月经前多吃温补食品和补血食物等最好。温补食物包括牛肉、羊肉、鸡肉和鱼等，还需要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质营养，如香蕉、猕猴桃、荔枝和龙眼等。尽量多吃有补血作用的食物，如动物肝脏、血块等，可以补充体内铁。适量食用瘦肉、蛋黄和海鲜，可以预防和缓解月经期间皮肤痤疮的症状。

2022-04-02 浏览100次

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