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慢跑多久才能减肥？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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每次慢跑30分钟到50分钟才可以达到燃脂心率，这样的运动强度才可以消耗脂肪，每天坚持慢跑半个小时，意味着每天消耗更多的脂肪，一个月后，体重自然就下降了。一般情况下是饭后一小时以后慢慢跑步，相对比较合适，但是绝对不能饭后马上就跑步。
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2019-08-13 浏览100次
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