游泳是很好的减肥方法，也属于一类很好的整个身子性运动，并且对提高心肺功能十分有效，如果不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，一般单车训练室比较小，健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量流汗提高减肥功效。有很多十分吸引人的有氧操，初习者或体能条件不好的朋友可以选择简单的，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高。
39问医生
室内运动怎么减肥？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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