男生太瘦了少吃多餐，想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定适合想要增肥的，可以将常规的三餐具体分为五、六餐，每餐吃七、八分饱即可，餐谱具体以牛奶、鸡蛋、牛奶、蔬菜为主，适当的可以多补充些碳水化合物。在这里，不是很提倡大家吃夜宵，因为夜宵会加重胃的负担。吃饭之余，可以多吃些核桃、花生等含有脂肪、营养的坚果。
39问医生
男生太瘦了该怎么增肥？
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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