女人雄激素多吃什么好？_39问医生

女人雄激素多吃什么好？

冯仰伟妇产科副主任医师

解放军960医院三级甲等

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女性体内雄性激素水平过高，可能导致多囊性卵巢症候群，出现不孕不育、肥胖症、多毛、干扰皮脂腺的分泌，面部出现痘痘，干扰正常月经周期内分泌的变化，而引起月经不调，甚至闭经。首先应从生活入手来调节内分泌。睡眠时间需要充足和心情愉快是非常重要的，身心健康是最基础的。接着就是饮食入手了。可以多吃含锌的食物，如牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。含精氨酸的食物。精氨酸的食物也要多吃，诸如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

2019-08-13 浏览100次

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