腹胀做什么运动好？

腹胀可以根据患者的实际情况通过不同强度的运动进行缓解，通常包括步行或瑜伽等 。
1、步行：腹胀通常与胃肠蠕动效率低有关，患者可以养成饭后或日常生活中适当行走习惯，从而有效刺激胃肠蠕动，促进消化。但是，患者需要注意不要走得太快或太长，以免出现各种不适症状。2、瑜伽：体能较强的患者腹胀时，可以进行相对简单瑜伽训练，缓解腹胀症状。瑜伽可以促进新陈代谢，并促进胃肠蠕动。
腹胀患者在日常生活中需要注意清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性食物，从而避免症状加重。

晚上吃多了，要通过节制饮食，适当运动，健胃消食，共同解决晚上吃饭后腹胀的问题。在吃东西那时，首先要控制吃饭的量，特别是主食类，要减少主食类的摄入，可以多吃菜。饭后可以吃健胃消食片，健胃消食、消食健脾。饭后还可以进行适当的小幅度运动，例如饭后慢走、听音乐，能改善脾胃积滞的状态，也不致于影响脾胃运化。首先要控制住嘴，管好自己的饮食量，有好的生活与作息习惯，饭后要运动，必要时可以服用健胃消食片，健脾消胀。