39问医生

饭量变大怎么回事？

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月经前随着激素水平的变化，饭量增大属于正常现象，这个时候一日三餐要按时吃，可以少食多餐，均衡饮食，保证多种营养的全面摄入，可以吃些增加饱腹感的食物，例如，燕麦、土豆等。因为月经期间会流失一定量的经血，所以月经前期要保证优质蛋白质和维生素的摄入，保证肉蛋奶的摄入，每天吃些新鲜的水果蔬菜，注意休息，保持心情舒畅。