当你遇到事情感觉到焦虑紧张的时候 ，可以先让自己平静下来，想一想这件事情最糟糕的结果是什么？你能不能接受？如果说你能想到最糟糕的结果的话，你就会暗示自己你现在的状态已经很不错了，这样可以克服你的紧张焦虑情绪。另外，平时要调整好自己的心态，多到户外活动，释放压力，养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。对自己的工作要有充足的信心和兴趣 ，只有自己喜欢和全身心的投入某一项工作，才不会出现紧张的情绪。
39问医生
怎么遇事不紧张焦虑？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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