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做梦的睡眠质量是好是坏

发病时间：不清楚

病情描述：做梦的睡眠质量是好是坏

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医生回答

武志娟主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医内科

做梦的睡眠质量与患者的体质、生活习惯、精神压力等因素密切相关。一般来说，做梦的睡眠质量与身体健康有直接的关系，通常认为，患者做梦越多，睡眠质量就越好。

首先，做梦是一种正常的生理现象。人在睡眠过程中会产生一种叫做脑电波的细胞，这种细胞在白天时会在大脑皮层里不停地发出电脉冲，这种电脉冲可以使人产生疲劳感。在晚上时，人的大脑会进入休息状态，此时大脑也进入休息状态，在休息过程中，大脑会重新生成新的神经递质，这些神经递质可以传递到身体的各个部位，使人产生舒适感。

其次，保持良好的生活习惯也有助于改善多梦的症状。如果经常熬夜、睡前饮食不规律、睡前情绪不佳等，可能会导致人出现失眠、多梦的现象。因此，保持良好的生活习惯也有助于改善多梦的症状。

最后，精神压力过大也会导致多梦。如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致人体植物神经紊乱，从而出现多梦的现象。此时可以通过适当放松心情，避免过度紧张、焦虑等方式缓解症状。如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致多梦的现象频繁出现，严重时还可能会出现焦虑症、抑郁症等精神疾病。

因此，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持良好的睡眠质量，也有利于保持良好的身体健康。

2023-07-22 08:07 举报

刘毅君副主任医师三甲

湖南省脑科医院成人精神科

这种情况还是有你的工作压力比较大，所以才会导致这种情况发生还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活。作息饮食的话要多注意清淡一下，晚上睡觉之前最好能够喝一杯温牛奶的帮助更好进入睡眠。白天的话也要适当的运动一下，不要给自己太大的压力。 2019-09-04 17:26举报

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