39问医生

睡眠不足剧烈运动会怎么样？

王宇明中医骨伤针灸科主治医师

兴安盟人民医院三级甲等

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你好，一般睡觉之前都是听轻音乐对身体比较好，像这样强烈的运动啊，最好是晚饭饭过后半个小时之后做。因为轻音乐可以促进睡眠，然后强烈的运动可能，会导致睡眠质量不好。
。
建议你最好晚上不要剧烈运动之后再睡觉，不过如果你没有任何不舒服觉得身体上挺舒服的话其实也可以，有些时候也会存在个体差异的。

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2023-01-18 浏览100次

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