便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的。建议采取中西医结合进行治疗,首先要养成规律排便的习惯,平时避免辛辣油腻食物,饮食要清淡,适当可以吃一些蔬菜水果,在医生指导下口服通便药物,比如芦荟胶囊等,平时需要多运动,多锻炼,多喝水。寒秘和热秘属于中医的说法,需要在专业中医大夫辩证下用药。