你好,根据你的描述,在孕期饮食上搭配合理,均衡营养,多吃新鲜蔬菜和水果,不吃生冷辛辣刺激油腻性的食物,在摄入盐方面,正常人建议每天的摄入盐量在6克之内,孕妇如果摄盐量多了容易得高血压。孕期适当参加户外活动,加强锻炼增强体质,定期孕检。