湿气重下身难受可以通过饮食调理、运动、药物等方式进行调理。
1、饮食调理
湿气重下身难受，可以在日常生活中多吃一些红豆、薏米、山药等，这些食物具有健脾利湿的功效，对于祛除体内的湿气有一定的帮助作用。
2、运动
湿气重下身难受，也可以适当的进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，通过运动的方式可以促进体内的血液循环，使体内的湿气随着汗液排出体外。
3、药物
如果湿气重下身难受通过饮食和运动调理没有得到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、藿香正气散等药物进行调理。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。患者在服用药物时要提前咨询医生，不可自行盲目用药。
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