你提供的情况是失眠 ，考虑是劳累，心理压力大引起的。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。睡前可以喝一杯牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，可以喝红枣百合粥。可以口服安神补脑液。
39问医生
睡眠不好食疗方法？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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