如何避免暴饮暴食？_39问医生

如何避免暴饮暴食？

谷阔消化内科主任医师

哈尔滨市第二医院三级甲等

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避免暴饮暴食可以通过调整饮食结构、适当运动、服用药物等方式。

1、调整饮食结构

避免暴饮暴食需要调整饮食结构，主要以清淡饮食为主，避免进食辛辣、油腻、生冷的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于避免暴饮暴食。

2、适当运动

避免暴饮暴食还需要适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，能够促进胃肠道蠕动，还可以消耗体内多余的脂肪和热量，有助于避免脂肪堆积，从而避免出现肥胖的情况。

3、服用药物

如果患者出现暴饮暴食的情况，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。

除此之外，还需要避免精神压力过大、避免熬夜等，同时在日常生活中还需要避免大量饮酒、喝咖啡等，以免对胃肠道造成刺激，出现不适症状。

2022-09-09 浏览100次

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