39问医生

老年便秘吃什么最快排便怎么办？

咨询

你好，老年人因为饮食和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，所以很容易出现便秘的情况。建议首先要坚持锻炼，比如散步、走路等，多吃些富含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物、多吃些黑芝麻、蜂蜜、香蕉，燕麦、玉米等，多喝水，每天早晨饭前空腹一杯温开水，避免滥用泻药，保持良好的心态。