39问医生

茶影响睡眠的成分？

杨雪飞 内科 主治医师
安阳市中医院 三级甲等
咨询
喝茶会影响睡眠的，主要是茶含有咖啡因，茶碱和可可碱、L-茶氨酸，会影响睡眠。建议晚上睡觉之前不要喝茶，平时不要喝浓茶，以免影响睡眠，睡眠不好，平时有失眠的人也不能喝，多喝一些温开水促进身体代谢，平时适当的增加运动，可以促进睡眠。
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2019-08-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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