39问医生

如何快速瘦腿减肥方法？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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两脚呈八字站立，垫脚尖。收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围，一周之后再测量一次，这样比较容易看到成果，更能激发自己坚持锻炼。

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2019-08-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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