腰寒凉可以通过注意保暖、热敷、服用药物等方式进行缓解，多考虑是环境因素引起的，也可能是肾阳虚、气血不足等疾病导致的，建议患者根据引起的原因，选择合适的治疗方式。
1、环境因素
若是长期处于气温寒冷的环境，可能会使体内阳气不足，出现腰部发凉、手脚发冷等情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过多喝热水、添加衣物等方式进行改善。
2、肾阳虚
可能因长期不良的生活习惯造成肾阳虚，大部分患者会出现腰膝酸软、畏寒、小便清长等症状，还可能会伴随失眠多梦、身体疲乏等现象。患者可遵医嘱口服金匮肾气丸、右归丸等药物进行改善，还要保持良好的生活习惯，注意多加休息，避免过度劳累。
3、气血不足
可能因长期不良的生活习惯造成气血不足，会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、畏寒肢冷等症状。患者可在医生指导下，服用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗，还要注意合理膳食，可以适当吃补气血的食物，比如桂圆、羊肉等。
除此之外，也可能是脾胃虚弱、寒气郁结等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
