老年人出现失眠现象，也是正常情况。岁数越大睡眠时间越短。建议在饮食上调理，每天晚上喝小米饭。小米有健脾镇静的作用对失眠病人是有好处的。平时注意休息，不要思虑过度，饮食清淡易消化食物为主，少吃多餐，禁烟限酒，每天保证体育锻炼时间，劳逸结合，不感到疲劳为度，作息时间规律。
39问医生
六十多岁的老年人失眠怎么办？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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