肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有一些一个星期就好，有一些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来。建议在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，就是从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
39问医生
胸肌拉伤怎么快速恢复？
苏振波
骨科
主任医师
哈尔滨市骨伤科医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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