鹤首屈伸动颈法：头颈前屈，下颚尽力贴近胸部，然后头颈和躯干后仰，下颌上翘，知道极限。颈部后上伸展法：深呼气，头向左上方尽量旋转，双目视左后上方，呼气时还原。然后用同法向右旋转。左右侧屈运颈法：头颈部做左右侧屈运动，侧屈时耳部尽量向肩部靠近。
39问医生
颈椎生怎么锻炼？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-17
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-11沈大医院医院门诊部
- 2025-04-11沈大医院医院门诊妇科{打胎}那家好
- 2025-04-11沈大医院医院门诊妇科{打胎}那好
- 2025-04-11沈大医院医院门诊妇科{打胎}好吗
- 2025-04-11沈大医院医院门诊妇科{打胎}贵吗
查看更多
- 2023-08-29肩周炎和颈椎病的症状有什么
- 2024-10-27颈椎会引起肩胛骨疼痛吗
- 2024-07-05肩膀疼是痛风吗
- 2023-10-09背部疼痛是颈椎病的预兆
- 2023-09-12颈椎病会导致肩部疼痛吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
颈舒颗粒
祖师麻片
羌黄祛痹颗粒
Copyright © 2000-2025 39.net
