调理睡眠不好小妙招？_39问医生

调理睡眠不好小妙招？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，我建议你再好的话就是说能够先找到导致你失眠的因素之后再做治疗，另外的话就是说，平时尽量的放松自己，之后吃一些有助于安神的食物却提高你的一个睡眠质量，并且的话就是说睡前可以喝一杯牛奶。希望我的回答对你有所帮助。

2019-08-17 浏览100次

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调理睡眠不好小妙招？