初步判断你的疼痛是由于肩周炎引起的。出现的病因可能是由于长期受寒,干重活,造成肌肉黏连,形成肩周炎。你可以平时以肩关节为轴,正传十圈,然后反转十圈,进行胳膊锻炼。当然,条件允许的状况下,拔罐也可以,不过拔罐时要注意,同一个位置7天只能拔一次。