自然回奶不痛一般是正常的。
因为在自然回奶的过程中，乳汁不需要排出，会堆积在乳房内，可能会使乳房出现胀痛的现象，但疼痛并不强烈，可以忍受。并且在此期间，患者可能会伴随乳房肿胀的情况，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，以免导致乳汁堆积，引起乳腺炎。此外，患者还可以使用热毛巾热敷乳房，可以促进血液循环，有利于肿胀的消退，缓解疼痛的症状。
另外，在自然回奶期间，患者要注意避免吃油腻的食物，以免导致乳汁分泌增多，不利于回奶。患者还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如草莓、油菜等，可以补充身体所需的营养物质，并且有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。同时患者要避免穿过紧的内衣，以免导致乳房受到压迫，引起疼痛的症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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