剧烈运动后头痛欲裂可以先躺下休息，再按摩头部，可以缓解头痛。
1、安静避光休息。运动后，应该在一个安静的房间里休息。最好躺下来睡一会儿，这样可以缓解头痛，锻炼后放松肌肉。2、按压穴位和按摩人体多个穴位可以缓解头痛，如太阳穴和头部的太阳穴和百合穴，还有合谷穴、悬颅穴等。3、可以选择对头部疼痛部位进行热敷，以促进血液循环。对于症状严重的患者，建议及时到医院查找原因，明确诊断，并根据症状支持治疗，避免延误病情。
患者应注意减少剧烈运动，保持充分的睡眠，不可长时间地使用电子产品。
1、安静避光休息。运动后，应该在一个安静的房间里休息。最好躺下来睡一会儿，这样可以缓解头痛，锻炼后放松肌肉。2、按压穴位和按摩人体多个穴位可以缓解头痛，如太阳穴和头部的太阳穴和百合穴，还有合谷穴、悬颅穴等。3、可以选择对头部疼痛部位进行热敷，以促进血液循环。对于症状严重的患者，建议及时到医院查找原因，明确诊断，并根据症状支持治疗，避免延误病情。
患者应注意减少剧烈运动，保持充分的睡眠，不可长时间地使用电子产品。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
