39问医生

青少年长高的最佳预兆？

如果说是长高的话，那么个人是没有什么感觉的，因为它主要是你的成骨细胞在不断的分泌骨基质，这样的话骨头就会不断的变长了，只是很轻微的改变，可能每天有几个微米或者零点几个毫米，你是感觉不到的。建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高。